Депривация сна приводит к психосоматическим заболеваниям

психосоматические заболевания

Депривацией сна называют полное или недостаточное отсутствие удовлетворения человеческой потребности во сне. По словам английских психологов из Сток-он-Трента, недостаток сна способен привести к различным психосоматическим заболеваниям, например, диабету, гипертонии и язве желудка.

Британцы уверяют, что у людей, которые проводят от пяти до семи бессонных ночей в году, психосоматические заболевания развиваются в четырех случаях из десяти. При этом те, кто большую часть года спит менее семи часов с сутки, рискуют обзавестись подобными недугами еще больше (пять с половиной шансов из десяти). Специалисты также напоминают, что в идеале человек должен ложиться спать в один день, а просыпаться в другой, то есть отправляться в постель никак не позже полуночи. По словам профессора Валери Стерис, руководившей исследованием, ее команда выяснила, что при постоянном недостатке сна у человека существенно меняется биохимия организма, в том числе происходят серьезные изменения в мозгу. Так, всего одна бессонная ночь снижает мозговой метаболизм на пять процентов, а дабы полностью ликвидировать негативные последствия такого недосыпа, человека необходимо двое суток спать по десять часов.

Стерис утверждает, что холерики могут спать по семь часов в сутки, флегматики и сангвиники нуждаются в восьми-девяти часах сна, а меланхолики должны спать около десяти часов в сутки. Профессор добавила, что во время ночного отдыха человек проходит от четырех до шести циклов короткого и медленного сна, которые весьма нежелательно прерывать.

Источник: tsuslik.ru

Депривация сна приводит психосоматическим заболеваниям

Также рекомендуем прочитать

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.