Диета для студента

заказ пиццы

Хорошие результаты в учебе невозможны без периодической подпитки мозга через желудок. Однако Поль Брэгг в своей знаменитой книге «Чудо голодания» писал, что «доказывал школьникам и студентам колледжей, что лучше всего заниматься утром на голодный желудок.

После плотной еды мозг не может эффективно работать. Нужно дать студентам хороший ночной отдых, если они позавтракают через два-три часа после сна, они покажутся гениями».
Диетологи Казахстана заинтересовались рационом питания молодежи. Что связано с ростом количества заболеваний органов пищеварения среди студентов. Учащиеся питаются плохо, и это факт. Кому-то не хватает стипендии, у кого-то проблемы со свободным временем. Как результат - употребление фаст-фуда, чипсов и сухариков, заказ пиццы на дом. Такое питание плохо сказывается на желудке, кишечнике и в целом на здоровье.
Ученые разработали специальную студенческую диету, куда входят полезные и недорогие ингредиенты. Вот некоторые составляющие меню.

В качестве завтрака подойдет любая каша. Они питательны, содержат большое количество витаминов и быстро готовятся. В качестве перекуса подойдет кефир, ряженка или питьевой йогурт. Но и это лишь в том случае, если нет возможности полноценно пообедать. Для активизации мозговой деятельности диетологи орехи, рыбу, и какао. Ужинать следует не позднее 6 часов вечера. Перекус в 12 ночи за учебником чреват бессонницей и болями в желудке. Очень важно, чтобы питание было как можно разнообразнее.

Диета для студента

Также рекомендуем прочитать

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.